Архив автора: admin

Как вести себя с эгоцентричными людьми

самоутверждаться за счет другихВ большинстве случаев высокомерие может указывать на чрезмерную потребность в самооценке, и желание быть в центре внимания. В своей крайней форме может превратиться в нарциссизм, что является причиной многих проблем, от тревоги и депрессии до невозможности поддерживать здоровые и полноценные отношения. Читать далее

Как тренировать свой мозг: 20 способов

тренировка для мозгаЗаметили, что вам становится все труднее сосредоточить внимание или посчитать в уме? Когда-нибудь чувствовали, что мозг обволакивает тяжелый туман? Надеюсь, вы не восприняли идею, что замедление остроты мышления является неизбежной частью старения. Это не так! Многие вещи могут способствовать снижению психической работоспособности и функции мозга, но с возрастом это обычно не связано. Читать далее

О чем мы беспокоимся

о чем мы беспокоимсяЕсли вы находитесь в эпидемии постоянного беспокойства, то надо понимать, о чем мы беспокоимся! Главные сферы беспокойства — это те, которые, безусловно, нас не удивят. Основные беспокойства, как правило, группируются вокруг таких областей, как отношения, финансы, работа и здоровье. Они отражают тревоги, вызванные факторами, связанными с любовью и семейным положением, одиночеством, нищетой, безработицей, экономическим статусом и инвалидностью. Это опасения, вызванные традиционными источниками беспокойства. Они были характерны для предыдущих поколений и даже наших более древних предков. Читать далее

Не спешите, а то успеете

ненужная спешкаСпешка ни за чем приведет в никуда

Спешка начинается, когда вы встаете с постели! Возможно, опаздываете по делам, забыли что-то сделать накануне, или просто банально проспали. Начинается безумная утренняя гонка. Садитесь в свою машину, и, похоже, что центростремительная сила захватывает вас — гоните машину, не пропуская других водителей, подрезая кого возможно и нетерпеливо сигналя. Безумный день начинается с сумасшедшей гонки. Читать далее

Как правильно реагировать на критику

как реагировать на критикуМожно ли неудобную ситуацию превратить в победу для обеих сторон или 7 продуктивных способов реагирования на критику. Мало кто любит выслушивать критику, но куда от этого денешься. Уметь правильно реагировать на критику – это важный жизненный навык, но честно признаемся, таких людей очень мало. Читать далее

Как научится выполнять обещания: 7 советов

выполнение обещанийОколо двухсот лет назад мужского слова и рукопожатия было достаточно, чтобы закрепить сделку. Теперь контракты обязательно должны быть написаны на бумаге в присутствии адвокатов, и необходимо иметь правдоподобный повод, чтобы не выполнить обещание. Как часто мы говорим кому-то «я перезвоню тебе», «я хочу посмотреть этот фильм», «я обязательно вернусь в форму до лета »? И когда их не выполняем, всегда стараемся объяснить себе, почему не могли этого сделать. Читать далее

Зачем вам уверенность в себе

уверенность в себеВсе мы знаем, что такое уверенность в себе, но не всегда правильно понимаем смысл этого понятия, путая с самоуверенностью. По настоящему силу уверенности в себе можно оценить, только используя ее на практике. На самом деле уверенность в себе часто является более важным активом, чем умение, знания или даже опыт. Читать далее

Как определить депрессию

как определить депрессию… и почему многие ошибаются.

Медицина прошла долгий путь в лечении психических заболеваний, но до сих пор не существует консенсуса относительно диагностики и лечения, наиболее распространенных из них, в том числе с вопросом, как определить депрессию. Читать далее

Как победить скуку

как победить скукуКакие проблемы вы сейчас испытываете? Финансовые, проблемы с весом, депрессия или нехватка энергии? Возможно проблемой самооценки или отношений? Это действительно распространенные трудности, но считали ли вы, что многие из них могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы? Читать далее

Самоуважение и самооценка

самоуважение и самооценкаУ всех нас есть определенный образ нас самих. Этот мысленный образ основан на личной оценке своих способностей, взглядов, интеллекта, популярности и любых других личных качеств. Эта эмоциональная оценка определяет наш уровень самооценки. В большинстве случаев мы склонны думать, что наша самооценка основана на реальности, но это не так. Читать далее