Архив рубрики: Учимся управлять собой

Как тренировать свой мозг: 20 способов

тренировка для мозгаЗаметили, что вам становится все труднее сосредоточить внимание или посчитать в уме? Когда-нибудь чувствовали, что мозг обволакивает тяжелый туман? Надеюсь, вы не восприняли идею, что замедление остроты мышления является неизбежной частью старения. Это не так! Многие вещи могут способствовать снижению психической работоспособности и функции мозга, но с возрастом это обычно не связано. Читать далее

Не спешите, а то успеете

ненужная спешкаСпешка ни за чем приведет в никуда

Спешка начинается, когда вы встаете с постели! Возможно, опаздываете по делам, забыли что-то сделать накануне, или просто банально проспали. Начинается безумная утренняя гонка. Садитесь в свою машину, и, похоже, что центростремительная сила захватывает вас — гоните машину, не пропуская других водителей, подрезая кого возможно и нетерпеливо сигналя. Безумный день начинается с сумасшедшей гонки. Читать далее

Как определить депрессию

как определить депрессию… и почему многие ошибаются.

Медицина прошла долгий путь в лечении психических заболеваний, но до сих пор не существует консенсуса относительно диагностики и лечения, наиболее распространенных из них, в том числе с вопросом, как определить депрессию. Читать далее

Как победить скуку

как победить скукуКакие проблемы вы сейчас испытываете? Финансовые, проблемы с весом, депрессия или нехватка энергии? Возможно проблемой самооценки или отношений? Это действительно распространенные трудности, но считали ли вы, что многие из них могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы? Читать далее

Самоуважение и самооценка

самоуважение и самооценкаУ всех нас есть определенный образ нас самих. Этот мысленный образ основан на личной оценке своих способностей, взглядов, интеллекта, популярности и любых других личных качеств. Эта эмоциональная оценка определяет наш уровень самооценки. В большинстве случаев мы склонны думать, что наша самооценка основана на реальности, но это не так. Читать далее

Способность достигать цели

умение достигать целейПять ключевых советов, как добраться туда, куда хотите дойти

Каждый понимает, насколько важно уметь правильно поставить перед собой цель и следуя ей, добиться успеха. Между тем, существует много исследований и статистических данных о том, сколько людей ставят перед собой цели и их достигают. В одном исследовании Фонда Форда говорится, Читать далее

Методы концентрации внимания

концентрация вниманияИногда, кажется, что день тянется невыносимо долго, хотя он только начался. Вы приходите на работу, где вас ждет целая кипа документов и список запланированных дел, поэтому тяжело сконцентрировать внимание, лихорадочно думая о том, как это все разгрести. Но тут приходит начальник и ставит вам еще одну сверхсрочную задачу, которую надо сделать понятное дело еще вчера. Читать далее

Люди, которых лучше избегать

люди которых лучше избегатьКто те люди, от которых вы должны держаться подальше? Те, которым не доверяете, кто принимает вас как должное, которые запугивают вас, грубят и высмеивают? Кто они – одноклассники, коллеги по работе, соседи по комнате или сексуальные партнеры? Впрочем, если они присутствуют в вашей жизни, будет только стресс, боль, печаль, грусть, депрессия и напряжение. Читать далее

Как справиться с разочарованием

как преодолеть разочарованиеЕсть в этой жизни одна предсказуемая вещь – когда-нибудь вы будете разочарованы. Это может произойти уже в детстве, когда ребенком разочаруетесь в родителях, или в школе, получив незаслуженную, по вашему мнению оценку от учителей.  Это может случиться и позже; кто-то, кому вы доверяете, предает вас; вы теряете работу, которую любите; выяснится, что друзья просто вас использовали, а любимый человек оказался меркантильным негодяем.  Как сказал кто-то из Великих: «Блажен, тот, кто ничего не ожидает, ибо никогда не будет разочарован». Читать далее

Как получить удовлетворение от работы

Как получить удовлетворение от работыКак показали результаты опроса около пятисот сотрудников различных предприятий, проведенных одной известной компанией, только 19% опрошенных заявили, что получают удовлетворение от работы. Еще 16% сказали, что они «немного удовлетворены». Но остальные, почти две трети респондентов, заявили, что не довольны работой. Двадцать один Читать далее