Как перестать бояться публичных выступлений

страх публичных выступленийФакт, что страх перед публичными выступлениями является одним из основных страхов среди людей. Иногда его еще называют «социальная фобия». Сама мысль о том, чтобы встать на трибуну, в помещении, наполненном людьми, у многих вызывает тревогу и даже панику. Для некоторых проблематично даже выступление перед небольшой группой хорошо знакомых людей. Действительно, многие ощущают себя не в своей тарелке, когда на них сконцентрировано внимание окружающих. Это нервирует, сбивает с мысли, не дает сосредоточиться и вообще, вызывает довольно неприятные ощущения.

Проблема в том, что способность уверенно говорить перед публикой является ключом к успеху во многих случаях. Мы все хотим донести свою точку зрения и сделать это так, чтобы привлечь к ней внимание и суметь повлиять на других людей. Но если из-за беспокойства отнимается язык или вы слишком много внимания уделяете тому, как выглядите и какие слова произносите, очень тяжело быть эффективным.

Ну что ж, если вы решили справиться со своей проблемой и поставили перед собой цель преодолеть страх перед публичными выступлениями, то для этого есть много проверенных способов. Например, глубокое дыхание, самогипноз, использование саморекламы и многое другое. Проблема то не новая, сколько существует общество, столько же и существуют люди, которые хотят научиться выступать перед публикой.

Здесь вы сможете узнать о шести правилах уверенного общения. Главная задача снять напряжение, а когда будете спокойны и расслаблены, без труда сможете подготовить любую презентацию и уверенно донести ее до аудитории.

  1. Первое, вам надо определиться, что вы хотите от людей, перед которыми выступаете. Мы слишком сосредоточены на содержании своего выступления — что скажем, какими словами и при этом еще стараемся следить за своими жестами. И часто совсем не думаем о том, что хотели бы получить от аудитории в результате общения.
  2. Основная причина, почему чувствуем беспокойство во время выступления – мы слишком сосредоточены на себе. Вместо того, чтобы думать об аудитории, слушателе и о том, что их может волновать, мы думаем — как я выгляжу? Что скажу? А надо сосредоточить внимание на аудитории, на тех, кто вас слушает. Что вы хотите, чтобы они узнали в результате выступления?
  3. Иногда информация, которую пытаетесь донести, слишком сложная или плохо структурированная, так что у слушателя мало шансов что-то понять. Поэтому, стоит заранее подумать, как вы собираетесь ее преподнести. Лучше всего разбить текст на сегменты или области информации. Структура текста помогает организовать материал, а слушатель легче усваивает частями.
  4. Если информация, которую хотите передать, не имеет смысла для аудитории, она будет неактуальна. Разделите вашу речь на части, дайте интересный фон или свяжите новую информацию с чем-то уже известным слушателю.
  5. Подберите предпочтительный стиль общения. Если вы быстро говорите и при этом много жестикулируете, слушателю тяжело вас понять, им нужно время, чтобы переварить и подумать о том, что услышали. Но с другой стороны, если говорить медленно и задумчиво, вы не сможете передать свое послание в полном объеме. Поэтому сопоставьте свой стиль с типом аудитории.
  6. Подумайте, как завершить свое выступление, это очень важно. Что вы хотите получить в результате своего публичного выступления? Каким будет следующий шаг? Каков желаемый результат? Завершение означает четкое представление о том, кто, что, когда, как и почему.

Наличие четкого плана и метода выступления может устранить большой страх, который вы испытываете перед аудиторией. Если вы научитесь обмениваться информацией таким образом, чтобы слушатель мог подключаться, понимать и получать что-то, вы не только обеспечиваете надежную связь с аудиторией, но и будете получать удовольствие от процесса выступления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *