Как победить скуку

как победить скукуКакие проблемы вы сейчас испытываете? Финансовые, проблемы с весом, депрессия или нехватка энергии? Возможно проблемой самооценки или отношений? Это действительно распространенные трудности, но считали ли вы, что многие из них могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы?

Эпидемия хронической скуки истощает радость жизни миллионов людей в наши дни. Это влияет на них эмоционально, физически и финансово, лишает их счастья и сильно воздействует на качество жизни и отношения. Речь идет о той скуке, которая возникает из-за того, что вам нечем заняться. У всех нас есть много дел! На самом деле, даже слишком много, чтобы успеть, все сделать.

Можно ли быть чрезвычайно занятым и страдать от скуки? Другими словами, скука случается, когда вы не можете делать то, что вам действительно нужно! Скука на самом деле является побочным продуктом чувства недовольства.

Как считаете, вы имеете дело со скукой или чувствами неудовлетворенности? Печальная истина заключается в том, что многие люди скучают от своих мыслей!

Зачем? Потому что с того момента, как они встают утром с постели, до тех пор, пока не вернутся в постель ночью, ничего интересного и захватывающего не происходит. Им нечего ждать. Нет чувства нетерпеливого ожидания или волнения.

Это тот же обычный завтрак, обед и ужин. Это те же скучные мелкие разговоры о погоде или новостях, с теми же скучными людьми. Умножьте это на 7 дней в неделю, потом на 52 недели в году, и что получите? Скучное и бесперспективное существование.

7 способов победить скуку

  1. Как насчет отпуска? Хороший отпуск может развеять скуку, и вы почувствуете подъем и радостное возбуждение. Правда, на короткое время, отпуск не может длиться вечно, и потом возвращаетесь туда, откуда вырвались. Тем не менее каникулы помогают разбить монотонность, поэтому давайте классифицируем отпуск как частичное решение. Что еще мы можем сделать, чтобы вдохнуть какой-то приятный баланс в нашу рутину?
  2. Бесплатные мероприятия. Что имеется в виду? Если ваша работа в основном оседлая, то нужно разбавить ее физическими упражнениями, чтобы сбалансировать ситуацию. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, что даст по крайней мере смену декораций. Запишитесь в тренажерный зал и заглядывайте туда на часик по дороге на работу. На самом деле не имеет значения, что и как будете делать, просто перемещайте себя в пространстве. Даже если вы пройдете с работы по другой улице, а не там где обычно ходите, уже капельку поднимет вам настроение и поможет противостоять скуке.
    Что делать, если у вас тяжелая физическая работа? Тогда баланс диктует какую-то восстановительную деятельность. Есть много пассивных действий, которые помогут развеять скуку.
  3. Тихое размышление. Каждый, независимо от образа жизни, должен проводить некоторое время в спокойной обстановке. Кому-то нравится раннее утро, прежде чем что-то надо начинать делать. Это не время для серьезных размышлений. Это время для спокойного осознания. Постарайтесь в это время не думать ни о чем конкретном, дайте своим мыслям свободу.
    Постарайтесь найти состояние, когда ум и тело в полном взаимопонимании и мирной синхронизации. Надо сохранить это состояние в течение 10-15 минут в день, пусть это станет вашей привычкой. Такая релаксация может оказать глубокое влияние на то, как вы воспринимаете свою жизнь и степень скуки, которую испытываете.
  4. Выберите хобби. Найдите то, что не имеет отношения к остальной части вашей жизни. Что делаете только по одной причине – получаете удовольствие. Вам не нужна рациональная причина для всего, что делаете, это просто должно нравиться. Увлечения — это каникулы из структурированной части вашей жизни, поэтому не загружайте их скрытыми мотивами. Целью хобби является наслаждение, чистое и простое.
  5. «Вылазки» по будням. Отпуск, это замечательно, но не пренебрегайте небольшими «вылазками» по будням. Даже если вы любите свою работу, все равно нужно регулярно отделять себя от нее. Сделайте это для людей, которых любите, не теряйте связь с тем, «кто вы», от того, что делаете. Значимая жизнь — сбалансированная жизнь. Проектируйте периодические вылазки куда-нибудь – на природу, в парк, кино – в этом процессе станете намного счастливее.
  6. Обдумайте новые варианты карьеры. Если вам не нравится, чем вы занимаетесь, изучите другие варианты. Технология открыла много новых возможностей. У вас есть доступные опции, о которых вероятно, даже не подозреваете. Проведите исследования в области, которая вас интересует, и не бойтесь изучать новые возможности. Есть люди, зарабатывающие фантастические деньги, не выходя из своего дома. Им нужно только две вещи – творческая идея и клавиатура. Вы ограничены только своим воображением.
    Когда есть реальное понимание того, что требуется, создайте план, который поможет преобразовать мечты в реальность.
  7. Научитесь смотреть на текущие события в позитивном ключе. Если вам скучно или есть неудовлетворенность каким-либо аспектом текущей жизни, возможно, пришло время сделать переоценку. Предположим, что это работа, которой вы недовольны. Составьте два списка.
    Один будет включать все, что не нравится в работе. Как вы относитесь к людям, зарплате, обязанностям, значимости – в общем, запишите все, что приходит на ум. Если это вас беспокоит, занесите в список.
    В другом списке запишите все, что нравится в вашей работе. Независимо от того, насколько мало или незначительно это может показаться, если это что-то положительное, запишите. Не останавливайтесь, пока не найдете по крайней мере 30 вещей, которые нравятся в вашей работе. Это может показаться невозможным, но не спешите и проявляйте творческий подход. Если закончились аргументы, сделайте перерыв, а затем вернитесь к списку.

Когда закончите со вторым списком, вернитесь к первому и задайте себе такой вопрос о каждой негативной вещи, которую указали: «Как я повлиял на это негативное чувство?» Если вы честны с самим собой, ваши ответы, возможно, сильно вас удивят. Помните, отношение – это огромная часть восприятия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *