Как преодолеть неуверенность в себе

неуверенность в себеНеуверенность в себе особый вид изощренных мучений. Небольшая неудача заставляет вас терзаться сомнениями, вы чувствуете, что не хватает воли, ума, решительности что-нибудь сделать, и принимаете решение, что не стоит и пытаться. Мы все были в такой ситуации, но каждый поступал по-своему.

Вы знаете историю о молодом гении, который, несмотря на все основания быть неуверенным в себе, стал знаменитейшим ученым:

Четырехлетний мальчик сидит дома, играя со своими игрушками. Он голоден, но никому не жалуется. Он устал, но только его поза показывает это. Четыре года, и он не может говорить. В семье жалеют, но считают неполноценным ребенком.

Когда он начинает ходить в школу, его учителя и одноклассники считает мальчика тупицей. Они пытаются научить его искусству и языкам, но он воспринимает учебу не так, как другие дети. Он только достаточно выучил немецкий, чтобы закончить школу.
В средней школе мальчик тоже не блистает знаниями, учителя и одноклассники считают его отсталым и даже туповатым. Затем он подает документы в колледж, но проваливает вступительные экзамены. В конце концов, ему это удается, он учится и получает ученую степень, но не может получить работу преподавателя, поэтому проводит свои дни, работая клерком в скучном ведомстве.

Но через много лет не способный ни на что молодой человек написал о себе другую историю. Он знал, что в чем-то он разбирается очень хорошо, и это что-то было наукой.
Этот молодой человек — Альберт Эйнштейн, и в 1905 году он вывел четыре идеи, которые станут основой современной физики.

Эйнштейн был гением, сегодня мы все об этом знаем, но никто не догадывался в годы его становления.

Он сделал свои открытия, которые повлияли на мир, потому что был умным? Может ли интеллект сам по себе дать человеку славу?  Наверно нет. Многие блестящие люди не смогли преодолеть свою неуверенность и заявить миру о себе. Интеллект и нестандартное мышление, несомненно, были основными компонентами успеха Эйнштейна, но не менее важный элемент была его способность преодолеть неуверенность в себе и продолжать работать.

Сегодня существуют убедительные доказательства того, что успех в основном зависит от настойчивости, то есть насколько вы можете побороть свою неуверенность.

Как сомнения саботируют ваш успех

Исследования 643 австралийских студентов средней школы показали интересные результаты. А именно как вера в себя влияет на способность в достижении поставленных целей.

Было представлено три версии:

  • интеллект является фиксированной величиной, и я не в состоянии ничего изменить;
  • некоторые люди могут повысить свой интеллект, но не я;
  • интеллект величина не постоянная, и насколько умный я сегодня не показывает, насколько умный я буду в будущем.

Результат был в принципе предсказуем: дети, которые считали, что их интеллект может измениться достигли более высоких результатов тестирования, получив более высокие оценки. Если вы когда-либо испытывали страшную неуверенность, то знакомы с этим чувством. Все вокруг вас становится все лучше и лучше, а вы застряли на одном месте, испытывая тревогу и страх.

Так есть ли рецепт? Конечно! Просто решите, что вы умны и способны, и можете быть не хуже Эйнштейна. Вроде все просто, но едва ли кто-то таким простым способом может решить свою проблему. Когда вы застряли в страхе неуверенности в себе, вы знаете, как не просто принимать какие-либо решения и даже поделиться с кем-то.

Вы не можете преодолеть неуверенность.  Но вы можете сделать это …

Когда вы застряли в колее, бывает очень тяжело выйти из нее без посторонней помощи. Так что же на самом деле работает? Как заставить себя поверить, что вы способны на большее, а затем на самом деле сделать шаг вперед?

Есть три важные вещи, которые вы можете сделать.

  1. Действовать, а не пытаться убедить себя что-то изменить.
    Самый действенный способ изменить образ мышления, это изменить способ действия. Одним из ключевых принципов психологов, которые помогают людям бороться с депрессией, заставить их преуменьшать все, о чем они думают. Затем начать делать вещи, даже если в этом нет острой необходимости.
    Вместо того, чтобы попытаться убедить себя, просто сделайте что-то конкретное. Даже если не получится, действие мотивирует и побуждает снова попробовать, что увеличивает шансы на успех и дает мыслям правильное направление.
  2. Сосредоточьтесь на прошлых успехах.
    Психологи обнаружили, что воспоминания прошлого определяет, как вы относитесь к себе в настоящем. То есть надо сосредоточиться на своих прошлых успехах, а не на неудачах. Это очень важно, так как будет влиять на те действия, что вы будете предпринимать дальше.
    Например, надо написать статью. Идеи есть, а вот как начать и как построить структуру, непонятно. Никакие мысли в голову не приходят. Но есть хороший способ себя мотивировать, нужно прочитать свою прошлую статью, которая была очень успешной. Тогда сразу появляется и вдохновение и желание работать.
  3. Создайте импульс, празднуя маленькие победы.
    Как съесть слона? Потихоньку, кусочек за кусочком.
    Когда вы застряли в яме неуверенности в себе, ваше внимание занято этой ямой. Даже если это какая-то мелочь, но проблема занимает все ваши мысли, и вы превращаете ее в своей голове в трагедию вселенского масштаба. Вы создаете слона. Чтобы выбраться из этой ямы своих сомнений, съешьте слона, потихоньку, кусочек за кусочком.
    Небольшие выигрыши являются хорошей мотивацией, потому что вы видите реальный прогресс, который был достигнут.

Неуверенность в себе можно преодолеть, только вы должны верить, вы можете работать лучше, что невероятно легко забыть, когда находитесь в колее. Чтобы поверить в себя, нужна мотивация, то есть необходимо сосредоточить внимания на действиях, которые дают результаты и мотивируют на дальнейшие действия. Пускай это будут небольшие шаги, неважно, главное, запустить процесс – Запомните, маленький успех в будущем приносит большую удачу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *