Психология саморазвития личности

психология саморазвития личностиКак выработать веру в свои силы

Есть одно прекрасное упражнение, которое очень полезно для процесса саморазвития личности. Для людей, непривычным к психологическим тренировкам упражнение покажется забавным, поэтому выполнять его нужно без свидетелей. Но поверти, всего по полчаса в день и вы заметите результат очень быстро.
Чтобы расслабится, вначале, в течении нескольких минут выполните дыхательные упражнения – обычный глубокий вдох и медленный выдох. Затем сосредоточьтесь и представьте себе воображаемого собеседника, кого угодно. Можете сами выступить в этой роли – пообщайтесь со своим отображением в зеркале. Выберите тему, в которой чувствуете себя уверенно и вперед, тренируйте ораторское искусство.

Чему вы должны научиться и что отработать:

  • говорите с воображаемым оппонентом, уверенным голосом;
  • не торопитесь, взвешивайте каждое слово и фразу;
  • не напрягайтесь и ведите себя естественно;
  • правильно расставляйте паузы и ударения;
  • следите за голосом, он должен быть уверенным и звучным;
  • отрабатывайте жесты, позы и даже выражение лица.

Не бойтесь перестараться, это всего лишь тренировка, зато после нескольких занятий вы действительно поверите в свои силы. Играйте, фантазируйте – творческое саморазвитие личности принесет плоды быстрее, чем строгое подчинение каким-то инструкциям.

Как отработать магнетическое рукопожатие

Нельзя недооценивать общепринятого ритуала пожатия руки, при любой встрече оно имеет большое значение. При рукопожатии сожмите поверхность кисти и ладонь, при этом смотрите человеку в глаза. Сильно сжимать кисть не надо, просто зафиксируй пожатие, которое должно длиться две три секунды. Отпуская руку, проведите по ладони человека пальцами и коснитесь кончиков пальцев.

Как выработать магнетический взгляд

В статье «Что такое энергия желания» описано, как можно использовать направленный в переносицу взгляд. Хочется заметить, что этот способ нельзя применять слишком часто, так как он служит для определенных целей. Условия саморазвития личности подразумевают не столько обучению отдельным навыкам, сколько общему развитию. Такие качества как вежливость и внимательность необходимо развивать постоянно.

Для выработки магнетического взгляда попробуйте упражнение, которое поможет вам сосредоточиться:

  • нарисуйте точку на своей переносице (можно приклеить небольшой кусочек черной изоленты);
  • расположитесь перед зеркалом на расстоянии вытянутой руки;
  • сосредоточьтесь на точке, на своей переносице;
  • смотрите на нее пятнадцать минут, не двигаясь и по возможности не моргая.

Выполняйте упражнение по утрам, когда вы еще полны сил. Начинать можно с трех минут, добавляя по минуте каждый день, но старайтесь не переутомляться. При этом следите за выражением лица, оно должно быть естественным и немного равнодушным, как будто вы рассматриваете фотографию на рекламном плакате.
Уже через неделю взгляд станет тверже, и вы почувствуете в себе силу, с помощью которой сможете производить на людей сильное впечатление.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *