У всех нас есть цели. Такие как похудение, поиск возможности заработать больше денег, поиск партнера по жизни, налаживание нашего бизнеса, достижение целевых показателей производительности, улучшение настроения, построение лучших отношений и так далее. У некоторых людей, кажется, нет проблем в достижении их целей. Некоторые, похоже, не могут добиться какого-либо прогресса. Так почему кто-то всего добивается, а вы не получаете результатов? Читать далее →

Нас постоянно кормят медиа-изображениями идеальных тел, идеальных семей, идеальных шкафов, идеальной работы и так далее. Это заставляет нас признать, что мы должны постоянно совершенствоваться в этом мире. Но очень немногие из нас совершенны. Даже если люди выглядят идеально снаружи, никто не знает, что там за кулисами. Читать далее →

Жизнь это перемены. Каждый день приносит новый опыт; даже если вы каждый день ходите или ездите на работу одной дорогой, всегда видите что-то новое. Изменения происходят вне и внутри нас все время. Когда закончите читать эту статью, возможно, уже не будете чувствовать себя тем же человеком, который начал ее читать! Если изменение – это постоянный, естественный процесс, почему люди так Читать далее →

Новый коронавирус быстро вторгается в города и перегружает больницы практически во всех странах, заставляя жителей испытывать беспокойство по поводу неизвестного, здоровья своих близких, экономики и многого другого. Психологи говорят, что в кризис, подобный этому, чувство тревоги и беспокойства — это нормально, но им можно управлять. Читать далее →

Все время от времени испытывают тревогу, и определенный уровень беспокойства является нормальным и даже полезным в некоторых ситуациях. Беспокойство — это способ нашего тела сохранить нас в безопасности. Например, представьте, что вы идете домой и еле переставляете ноги, потому что устали. Краем глаза замечаете какое-то движение, и думаете, что видите змею. Вы мгновенно забываете, насколько устали, и у вас появляется прилив энергии, который помогает убежать. Читать далее →

Острый вопрос для всех, ну, по крайней мере, для многих. Просто необходимо понять, что когда начинаете переживать о деньгах, то уверены, что именно в денежные знаки все и упирается. В этом и есть суть проблемы, вам нужно изменить подход к этой проблеме в своем мышлении. Конечно, думать, просчитывать ситуации очень важно, но для внутреннего благополучия еще важнее научиться перестать беспокоиться о деньгах, что бы ни происходило вокруг. Читать далее →

Рождественские и Новогодние праздники очень часто сопровождаются стрессом. Расходы на покупку подарков, давление забот, что чего-то не успели купить в последнюю минуту, повышенные ожидания семейного торжества, все это может подорвать наши лучшие намерения. Некоторые практические советы помогут вам уменьшить праздничный стресс. Читать далее →

Значимость, попросту говоря, это востребованность личности. Значимость поведения возрастает, чем позитивнее мы думаем о чем-то, и уменьшается, если думаем негативно. Часто значимость связана с идентичностью. Это когда чувствуем, что наркотики, выпивка или курение заставляют нас чувствовать себя «бунтовщиками» или «крутыми», то это увеличивает значимость такого поведения. Поэтому мы должны проанализировать, зачем нам нужны эти чувства – чтоб ощущать себя в безопасности или хорошо относиться к себе. Читать далее →

Научитесь контролировать свои убеждения и мысли и управлять ими. Были у вас такие ситуации, когда вы доехали в пункт назначения и не можете вспомнить, что видели по дороге? Или принимали душ и на несколько минут перенеслись, в какую-то абсолютно другую реальность?
Все эти переживания являются формой гипноза. Читать далее →

Вот 19 действий, которые могут помочь вам стать лучшей версией себя. № 17 — самый эффективный.

1. Просто сделайте. Скажем, хотите пробежать марафон, но у вас нет опыта. Первый шаг — это натянуть обувь и выйти на дорогу. Даже если пройдете всего полкилометра на своем первом тренировочном забеге, вы будете на 2% ближе к конечной цели, чем если бы вообще ничего не делали. Читать далее →