Когда волнуетесь, вам кажется, что очень трудно, или даже невозможно выйти из этого состояния. Одно беспокойство ведет к другому, и, прежде чем во всем этом разберетесь, окончательно запутаетесь в паутине тревожных мыслей. Но, используя определенные методы, можно буквально за считанные минуты успокоиться и перестать волноваться. Читать далее →

Все решения мы принимаем на основании эмоций. Они влияют на все, от нашего физического здоровья до личных отношений. Нет ничего более взаимосвязанного, чем счастье и эмоции. Да, это важные составляющие, но как бы это странно не звучало, нужно как можно меньше о них думать. Мы не склонны рассуждать об эмоциях, чувствах, и даже когда эмоции мешают нам жить, не задумываемся о причинах ошибок. Читать далее →

Заметили, что вам становится все труднее сосредоточить внимание или посчитать в уме? Когда-нибудь чувствовали, что мозг обволакивает тяжелый туман? Надеюсь, вы не восприняли идею, что замедление остроты мышления является неизбежной частью старения. Это не так! Многие вещи могут способствовать снижению психической работоспособности и функции мозга, но с возрастом это обычно не связано. Читать далее →

Спешка ни за чем приведет в никуда

Спешка начинается, когда вы встаете с постели! Возможно, опаздываете по делам, забыли что-то сделать накануне, или просто банально проспали. Начинается безумная утренняя гонка. Садитесь в свою машину, и, похоже, что центростремительная сила захватывает вас — гоните машину, не пропуская других водителей, подрезая кого возможно и нетерпеливо сигналя. Безумный день начинается с сумасшедшей гонки. Читать далее →

… и почему многие ошибаются.

Медицина прошла долгий путь в лечении психических заболеваний, но до сих пор не существует консенсуса относительно диагностики и лечения, наиболее распространенных из них, в том числе с вопросом, как определить депрессию. Читать далее →

Какие проблемы вы сейчас испытываете? Финансовые, проблемы с весом, депрессия или нехватка энергии? Возможно проблемой самооценки или отношений? Это действительно распространенные трудности, но считали ли вы, что многие из них могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы? Читать далее →

У всех нас есть определенный образ нас самих. Этот мысленный образ основан на личной оценке своих способностей, взглядов, интеллекта, популярности и любых других личных качеств. Эта эмоциональная оценка определяет наш уровень самооценки. В большинстве случаев мы склонны думать, что наша самооценка основана на реальности, но это не так. Читать далее →

Пять ключевых советов, как добраться туда, куда хотите дойти

Каждый понимает, насколько важно уметь правильно поставить перед собой цель и следуя ей, добиться успеха. Между тем, существует много исследований и статистических данных о том, сколько людей ставят перед собой цели и их достигают. В одном исследовании Фонда Форда говорится, Читать далее →

Иногда, кажется, что день тянется невыносимо долго, хотя он только начался. Вы приходите на работу, где вас ждет целая кипа документов и список запланированных дел, поэтому тяжело сконцентрировать внимание, лихорадочно думая о том, как это все разгрести. Но тут приходит начальник и ставит вам еще одну сверхсрочную задачу, которую надо сделать понятное дело еще вчера. Читать далее →

Кто те люди, от которых вы должны держаться подальше? Те, которым не доверяете, кто принимает вас как должное, которые запугивают вас, грубят и высмеивают? Кто они – одноклассники, коллеги по работе, соседи по комнате или сексуальные партнеры? Впрочем, если они присутствуют в вашей жизни, будет только стресс, боль, печаль, грусть, депрессия и напряжение. Читать далее →