Как показали результаты опроса около пятисот сотрудников различных предприятий, проведенных одной известной компанией, только 19% опрошенных заявили, что получают удовлетворение от работы. Еще 16% сказали, что они «немного удовлетворены». Но остальные, почти две трети респондентов, заявили, что не довольны работой. Двадцать один процент сказал, что они «несколько недовольны», а 44% сказали, что они «недовольны». Грустная статистика, хотя в этом нет ничего удивительного. Представьте себе – каждый день по 8 часов, а это же почти 2000 часов в год, человек недоволен. Долго находится в таком состоянии просто опасно, страдают профессиональные и личные отношения, не говоря уж о здоровье. Чувство неудовлетворенности ничего хорошего не дает, это факт.
Можем ли мы превратить неудовлетворенность в возможность? Как получить удовлетворение от работы, даже если вы считаете ее самой скучной и бесперспективной. Можем ли мы что-то поменять, чтобы вся эта куча потраченных часов не были просто временем зарабатывания денег, но еще и приносили какую-то радость? Пожалуй, можем. Давайте посмотрим на пять шагов, которые можно предпринять, чтобы получать удовлетворение от работы.
- Сосредоточьтесь на том, что нравится. Когда мы не получаем удовлетворения от работы, можем легко определить, что нас беспокоит: мы ненавидим начальника. Работа слишком сложная. Рабочего времени не хватает, чтобы все сделать. В общем, причина всегда есть, иногда список может быть очень длинным. Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что не нравится, попробуйте сосредоточиться на том, чего вы хотите. Нарисуйте картинку — сначала мысленно, а потом запишите, что вам нравится. Пусть эти записи всегда будут у вас под рукой. То есть теперь у вас будет представление об идеальной работе, а это уже что-то, маленький шажок в светлое будущее.
- Составьте список вещей, которые вам нравятся в вашей работе. Посмотрите правде в глаза — что-то хорошее должно быть обязательно. Получаете зарплату – уже хорошо. Наверняка вам нравится кто-то из коллег, с кем вы любите общаться. А что вы делаете по дороге на работу? Слушаете музыку на своем телефоне, мечтаете о будущей карьере, заходите в магазин? Как бы то ни было, но эти положительные нюансы тоже связаны с вашей работой. Добавьте их в свой список.
- Нехорошо радоваться чужому горю, но сравнивать, то можно. Вместо того, чтобы искать несчастных людей на своей работе, которые только подтвердят неудовлетворенность, найдите друзей или знакомых, работающих в другом месте и тоже неудовлетворенных своим положением. Спросите, что их не устраивает на работе. Сравните и проведите аналогию. Иногда знание о том, что кто-то еще переживает, помогает нам пересмотреть свою ситуацию: «Ого, да мой начальник по сравнению с ним еще образец добродетели!». То есть всегда можно найти того, кому хуже, чем вам. Такие сравнения помогут задуматься, а может ваша работа не такая уж и плохая.
- Изучите методы управления стрессом. Застряли на какой-то проблеме и работа застопорилась? Начальник наорал на вас при коллегах? Поругались с кем-то из сотрудников? Используйте метод «стоп». В разгар эмоциональных потрясений спроецируйте в своем сознании огромный красный СТОП! Знак внутри вашего мозга. Остановите негативную реакцию и негативные мысли. Вспомните свою любимую песенку и начинайте ее напевать, про себя конечно. Вместо того, чтобы продолжать думать о том, что вас расстраивает, просо пойте.
- Помните, что все в мире относительно. Жизнь действительно штука короткая. Мы тратим столько времени и энергии на то, что не хотим делать и даже не пытаемся изменить ситуацию. Иногда полезно немного пофилософствовать. Ведь, правда, все преходяще. Начальник когда-нибудь уйдет, или вы переведетесь на другое место. Со временем все равно что-то случится, хорошее или плохое, конечно, лучше бы первое и ситуация изменится. У вас появится новый опыт и новые знания. Если смотреть на эти вещи с этой точки зрения, можно многие проблемы решать совсем другим способом. Просто запомните, эта работа — не вся жизнь. Ваша жизнь намного больше, чем работа.