Как показали результаты опроса около пятисот сотрудников различных предприятий, проведенных одной известной компанией, только 19% опрошенных заявили, что получают удовлетворение от работы. Еще 16% сказали, что они «немного удовлетворены». Но остальные, почти две трети респондентов, заявили, что не довольны работой. Двадцать один процент сказал, что они «несколько недовольны», а 44% сказали, что они «недовольны». Грустная статистика, хотя в этом нет ничего удивительного. Представьте себе – каждый день по 8 часов, а это же почти 2000 часов в год, человек недоволен. Долго находится в таком состоянии просто опасно, страдают профессиональные и личные отношения, не говоря уж о здоровье. Чувство неудовлетворенности ничего хорошего не дает, это факт.

Можем ли мы превратить неудовлетворенность в возможность? Как получить удовлетворение от работы, даже если вы считаете ее самой скучной и бесперспективной. Можем ли мы что-то поменять, чтобы вся эта куча потраченных часов не были просто временем зарабатывания денег, но еще и приносили какую-то радость? Пожалуй, можем. Давайте посмотрим на пять шагов, которые можно предпринять, чтобы получать удовлетворение от работы.

1. Сосредоточьтесь на том, что нравится. Когда мы не получаем удовлетворения от работы, можем легко определить, что нас беспокоит: мы ненавидим начальника. Работа слишком сложная. Рабочего времени не хватает, чтобы все сделать. В общем, причина всегда есть, иногда список может быть очень длинным. Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что не нравится, попробуйте сосредоточиться на том, чего вы хотите. Нарисуйте картинку — сначала мысленно, а потом запишите, что вам нравится. Пусть эти записи всегда будут у вас под рукой. То есть теперь у вас будет представление об идеальной работе, а это уже что-то, маленький шажок в светлое будущее.
2. Составьте список вещей, которые вам нравятся в вашей работе. Посмотрите правде в глаза — что-то хорошее должно быть обязательно. Получаете зарплату – уже хорошо. Наверняка вам нравится кто-то из коллег, с кем вы любите общаться. А что вы делаете по дороге на работу? Слушаете музыку на своем телефоне, мечтаете о будущей карьере, заходите в магазин? Как бы то ни было, но эти положительные нюансы тоже связаны с вашей работой. Добавьте их в свой список.
3. Нехорошо радоваться чужому горю, но сравнивать, то можно. Вместо того, чтобы искать несчастных людей на своей работе, которые только подтвердят неудовлетворенность, найдите друзей или знакомых, работающих в другом месте и тоже неудовлетворенных своим положением. Спросите, что их не устраивает на работе. Сравните и проведите аналогию. Иногда знание о том, что кто-то еще переживает, помогает нам пересмотреть свою ситуацию: «Ого, да мой начальник по сравнению с ним еще образец добродетели!». То есть всегда можно найти того, кому хуже, чем вам. Такие сравнения помогут задуматься, а может ваша работа не такая уж и плохая.
4. Изучите методы управления стрессом. Застряли на какой-то проблеме и работа застопорилась? Начальник наорал на вас при коллегах? Поругались с кем-то из сотрудников? Используйте метод «стоп». В разгар эмоциональных потрясений спроецируйте в своем сознании огромный красный СТОП! Знак внутри вашего мозга. Остановите негативную реакцию и негативные мысли. Вспомните свою любимую песенку и начинайте ее напевать, про себя конечно. Вместо того, чтобы продолжать думать о том, что вас расстраивает, просо пойте.
5. Помните, что все в мире относительно. Жизнь действительно штука короткая. Мы тратим столько времени и энергии на то, что не хотим делать и даже не пытаемся изменить ситуацию. Иногда полезно немного пофилософствовать. Ведь, правда, все преходяще. Начальник когда-нибудь уйдет, или вы переведетесь на другое место. Со временем все равно что-то случится, хорошее или плохое, конечно, лучше бы первое и ситуация изменится. У вас появится новый опыт и новые знания. Если смотреть на эти вещи с этой точки зрения, можно многие проблемы решать совсем другим способом. Просто запомните, эта работа — не вся жизнь. Ваша жизнь намного больше, чем работа.