Хотя счастье понимает каждый по-своему, но все хотят стать счастливыми. Этому эфемерному понятию нельзя дать четкого определения, слишком оно индивидуально. Но психологи нашли способы стать счастливее. Чтобы выяснить, что делает человека счастливым, ушло двадцать лет исследований и вот что выяснили. Невозможно быть абсолютно счастливым, даже когда сбывается заветная мечта и кажется, вот он, миг торжества, ощущение счастья почему-то не приходит. Утрата ожидания приводит к грусти. Оказывается, ожидание счастья и есть счастье.
Психологи утверждают, что, научившись управлять собой, человек может обретать радость и найти способы стать счастливее. А для этого нужно выполнить следующие условия.
Изучать себя и постараться стать счастливым. Ведь что-то вас радуют, отчего у вас поднимается настроение. Вот и занимайтесь тем, что вам нравится. Вы любите свою работу? Уделяйте ей больше времени, если она вам не нравится, смените ее.
Любите свою семью, друзей, близких? Проводите с ними больше времени, радость общения с любимыми людьми сделает вас счастливее.
Альтруизм – это качество, заложенное в каждом человеке. Без корысти помогайте окружающим, это способствует психологическому здоровью, снимает стресс, появляется чувство самоуважения. Помогать другим, отличный способ стать счастливее самому.
Добавьте в свою жизнь что-нибудь новенькое. Стабильность и равномерный уклад жизни, это здорово. Нам с детства внушали, как важен распорядок дня, став взрослыми, мы привыкаем к одному месту работы, ходим одним маршрутом, ездим отдыхать в одно место. Так нам спокойней, но есть проблема – накапливается и негатив, связанный с нашей однотонной жизнью. Ведь какие-то события происходят постоянно, хорошие мы быстро забываем, а плохие остаются в памяти дольше, и мы их связываем с тем образом жизни, который ведем. Изменения, новизна, необходимы каждому человеку. Для начала наберитесь отваги и пойдите на работу другой дорогой. А потом совершите еще какой-нибудь поступок, возьмите отпуск зимой, а не как всегда, во второй половине августа.
Больше проявляйте физической активности, это тоже способ стать счастливее. Почему у некоторых людей занятие спортом вызывает привыкание? Потому что при физических нагрузках вырабатывается особое вещество, вызывающее эйфорию. Академик Павлов назвал это «мышечная радость».
Никогда не отчаивайтесь. Вам может быть очень плохо сегодня, но всегда помните, что потом будет хорошо. Так устроена жизнь, это называется законом психологического маятника, одно состояние сменятся на другое. Если вам плохо, радуйтесь, что наконец-то наступила черная полоса, когда-то она пройдет и наконец-то наступит белая полоса. Чем вам хуже сейчас, тем лучше будет потом.